Odporność psychiczna – jak dbać o siebie w trudnej sytuacji

Szkolenie odpowiada na pytania: czym jest odporność psychiczna, jak wzmacniać odporność psychiczną, jak zarządzać emocjami, jak radzić sobie z trudnymi emocjami, jak radzić sobie ze zmianami.

W życiu czeka nas wiele przesileń i niejedno wyzwanie, które mogą zaskoczyć i osłabić nasz organizm. Tempo zmian, ciągła presja, niektóre relacje z ludźmi i codzienne zmartwienia wpływają na naszą sprawność działania, zdrowie i motywację. Zapraszamy na szkolenie, które wskaże uczestnikom, jak wzmacniać odporność psychiczną, aby mieć poczucie wpływu na otaczającą rzeczywistość, zdolność do poszukiwania rozwiązań w trudnych sytuacjach, zachować równowagę i pewność siebie.

Cel szkolenia:

Celem szkolenia jest poznanie skutecznych sposobów na zbudowanie odporności psychicznej, aby lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami.

Korzyści ze szkolenia:

• komfort codziennego funkcjonowania w zmiennej rzeczywistości
• więcej energii na co dzień, która przełoży się na lepszą motywację
• umiejętność efektywnego radzenia sobie z trudnościami na co dzień
• umiejętność przekucia wyzwań na sukcesy w różnych dziedzinach życia
• silniejsza odporność psychiczna, która poprawi jakość Twojego życia

Uczestnicy nabędą wiedzę:

• czym jest odporność psychiczna i jaki ma wpływ na nasze życie
• o metodach i narzędziach budowania odporności psychicznej
• o sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami
• o mechanizmach powstawania stresu i budowaniu zasobów wewnętrznych
• o zasadach podnoszących naszą samoocenę i motywację

Uczestnicy nabędą umiejętności:

• radzenia sobie z emocjami, swoimi i innych
• praktycznego wzmacniania odporności psychicznej
• odzyskiwania poczucia kontroli nad życiem w trudnych sytuacjach
• utrzymywania właściwego poziomu energii do skutecznego działania
• posługiwania się technikami zwiększającymi skuteczność w działaniu

Adresaci szkolenia:

Na szkolenie zapraszamy wszystkie osoby, które chcą nauczyć się efektywniej radzić sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami – niezależnie od pełnionej roli w zespole i zajmowanego stanowiska.

Metody szkoleniowe:

Ćwiczenia praktyczne: indywidualne oraz w grupach, trening umiejętności zastosowania poznanych technik w praktyce, mini wykłady prowadzącego, dyskusje na forum, opracowanie indywidualnych planów działania do wdrożenia po szkoleniu.

Szkolenia realizujemy w formie online, hybrydowej lub stacjonarnej – w zależności od szkolenia i bieżącej sytuacji związanej z pandemią. Niezależnie od formy realizacji – zajęcia odbywają się w sposób interaktywny, z możliwością zadawania pytań, wyjaśnienia wątpliwości, prowadzenia dyskusji i omówienia z trenerem przykładów z własnej praktyki. Nie nagrywamy szkoleń. Pomagamy w kwestiach technicznych.